na wakacje

Wiem Hekade , ale jak są wakacje i moge sie postarać o zwiększoną ilość snu to tylko mi na lepsze wyjdzie .

[...] mam takie wrażenie, że znikam. Czuję, że po redu nie zostanie za dużo, ale też więcej masy już nie mogłem zrobić. Zaczynałem z pułapu 54kg, a skończyłem na 79/79.5kg, czyli 25kg. Już coraz ciężej masa szła i nie na tyle sucha ile chciałem. Najpewniej w wakacje zrobię reverse by utrzymać efekty po redu, a potem już do upadłego będę robił masę.

[...] Mam 22 lata i w tym roku kończę studia. W grudniu wyjeżdżam z kraju na studia na Anypody i chciałabym zaskoczyć znajomych:) No właśnie jak sobie przypomnę co w zeszłe wakacje ze sobą zrobiłam... codziennie piłam piwo, jadłam głównie biały ryż (w sushi), makaron, ziemniaki i białe pieczywo tostowe!!! O zgrozo... jak wróciłam po 4 miesiącach [...]

[...] zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje tradycyjnej diety nieskowęglowodanowej? tzn. z rozłożeniem na pięć posiłków, zasady podobne [...]

[...] się w pełni poświęcić treningowi siłowemu. Do tego czasu powinienem skończyć 8 i wejść na 6. Może lepiej będzie jak zostanę przy proponowanym przez ciebie schemacie. W wakacje będę mógł atakować większe ciężary z komfortem psychicznym i wypoczęty. Będę mógł też rozbić trening na 3 - 4 dni, tak żeby np nie robić barków po klatce. Wydaje mi [...]

Piątek 26 czerwca, DT A zatem zaczynają się wakacje! Trening: Wspięcia na palce stojąc: 10x90kg rozgrz 10x105kg 10x105kg 10x105kg Szrugsy: 10x50kg rozgrz 10x70kg 10x70kg 10x70kg Płaska: 3x60kg rozgrz 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg Dipsy na klatę: 10xcc 8xcc 8xcc 6xcc 7xcc Francuz do czoła: 10x15kg rozgrz 10x20kg 10x22,5kg 10x22,5kg [...]

[...] SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: od zawsze jestem aktywny, siłownie odwiedzałem z różną czestotliwością. Wiosną sporo biegałem i chodziłem na siłownie lecz przez wakacje mialem przerwę. 12. BUDŻET: do 130zł z przesyłką 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jaki spalacz zastosować. Dieta: ciemne pieczywo, kanapeczki z warzywami, na [...]

[...] OPIS PROBLEMU: Chcę się dowiedzieć w jaki zestaw supli powinienem się zaopatrzyć na redukcję? Właśnie kończę pierwszy cykl kreatynowy. Jeszcze miesiąc pociągnę dietę i treningi na masę, ale potem chciałem się zabrać właśnie za redukcję. Śpieszy mi się z zakupem ponieważ teraz mam dostęp do $$ : ), w wakacje może być z tym problem : ) pozdrawiam.

[...] jest to zły pomysł. Jest drogo oraz byłby poważny problem z noclegiem osób chętnych (zakładam, że chodzi nam o tanie w miare przyzwoite warunki). Myśle cały czas o termine w wakacje (nie wiem jak wy uważacie) więc byłbym za jakąś turystyczną miejscowością np. nad morzem czy na mazurach, ale nie koniecznie. Mielsce lokalizacji musi spełniać [...]

[...] apropo tego czy napewno ta redukcja jest potrzebna , tak szczerze mowiac w przypadku mojego kumpla nie koniecznie. Bardziej chodzi tu o taka sprawe ze chlopak na zeszłe wakacje zrobuił ładna sylwetke poredukował tłuszczu nie miał go oczywiscie w ogromnych ilosciach ale wiadomo brzuszka troche miał. Teraz przez cały rok ciagle klatka przed [...]

z cyklu byłem zadowolony.. wakacje więc efekty które uzyskałem i tak byly dobre jak na ten czas.. waga coś około 3-4kg.. sporo tłuszczu zeszło , sylwetka się poprawiła znacznie.. podgoniłem klatke.. siła tez ładnie skoczyła.. ale wiadomo wakacje.. utrzymywało to się dość dopóki troche nie poszedłem w melanż tydzien nad morzem - dzien w dzien od [...]

[...] żarcie bo się tucznik ze mnie zrobi hehehe. Ogólnie masz dobry start i podejrzewam, że z pomocą supli ładnie Ci pójdzie. Kurcze ja się też przymierzałem, ale chyba na razie nic nie wyjdzie...Za dużo innych wydatków + obrona magistra + wakacje (gdzie pewno treningi zrobię trochę łagodniejsze (pewno będzie brak drugiego zawodnika do asekuracji).

[...] zegarek z przyjęcia żeby mieć na te salonowe gierki. Od września do czerwca zbierałem kasę z butelek i makulatury żeby mieć na Chorzowski Park gdzie co roku spędzałem wakacje.Piękne wspomnienia i sentyment do Śląska na zawsze w sercu. Serce pęka jak człowiek pomyśli ile z tego Parku zostało..... Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-16 [...]

[...] zegarek z przyjecia żeby mieć na te salonowe gierki. Od września do czerwca zbierałem kase z butelek i makulatury żeby mieć na Chorzowski Park gdzie co roku spedzałem wakacje.Piekne wspomnienia i sentyment do Śląska na zawsze w sercu. U mnie na osiedlu stała taka budka po warzywniaku, bez okien itp, tam stało może z 10 automatów typu [...]

moze kiedys bede mial hajs na jakies wakacje to w koncu sie przelece 8-)

Jakoś wolę pracować niż wakacje urządzać, nigdy mnie podróże nie kręciły. Jak mam wolne to wolę poćwiczyc a potem j**nąć się na wyro i leżeć

07.06.2010 Ok, martwiłem się trochę przed tym treningiem bo tak około 11 zrobiło się strasznie parno i gorąco, ale zmobilizowałem się kawą, i poszedłem. Dawno się tak nie upociłem, dawno tez nie miałem mroczków przed oczyma w czasie treningu, i w życiu tyle nie kg nie poszło Oglądać wyciszone potem może dodam jakiś soundtrack [...]

Ani jeden kawaleczek ciacha nie wpadl ? Podziwiam za wytrwalosc!;) Nie mialas po prostu na nic ochoty czy trzymasz sztywno miche by nie popsuc tego co juz masz? Ja tu tez nie widze zadnego brzucha. Pracuj mocno nad posladami. Odnosnie wyjazdu to tak - nie bylo wakacji w wakacje wiec teraz chwila odpoczynku sie przyda.

[...] aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. Wchodzę do dojo. Cos nie gra. Ludzie maja bialo czarne kimona. I benc! Wylatuje trener, który oznajmia mi, ze moj kuzyn zapisal mnie właśnie na Kung Fu (on z reszta [...]

[...] latwymi pytaniami ;) Dla mnie bardziej zauwazalnym problemem u Ciebie jest brak apetytu niz lenistwo http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html Co do cwiczen to chyba lepiej w wakacje sobie odpoczac.W roku szkolnym ma sie bardziej napiety rozklad dnia,wiec godzinka na silowni nie przeszkadza,a dodatkowo pomaga sie odstresowac.Jako,ze dopiero [...]